スーパーが遠く、車がない一人暮らし・夫婦は買い物どうしている？ 食材調達ストレス対策

毎日の食事に必要な食材。スーパーマーケットで買い物するのが主流です。スーパーマーケットは駅前や駅近に店舗を構えていることが多いですが、自宅から近くにあるとは限りません。車を所有していれば、多少遠くても通えますし、重い荷物も持ち帰りやすいです。しかし、車を所有していない人も多いでしょう。

スーパーマーケットまで遠く、車を持っていない、一人暮らしの人や夫婦の家庭は買い物をどうしているのでしょうか？

本記事ではスーパーマーケットまで遠く、車がない人の買い物の5つの悩みと5つの対策を解説します。本記事を読むと、無理せず食材を調達できるようになります。対策は一つに絞らなくても、複数を組み合わてもいいです。楽しみながらラクをしながら買い物をしませんか？

スーパーマーケットまで遠く車がない人の買い物の5つの悩み

スーパーマーケットまで遠く、車がない人の買い物の悩みを5つ挙げます。

• スーパーまで徒歩20分以上
• 車・バイク・自転車なし
• 徒歩はスーパーに行くのが大変だけど、重い食材を抱えて帰宅するのはもっと大変
• 雨風の強い日、暑い日、寒い日はさらに大変
• 1品だけのようなちょこっと買いがしにくい

順番に解説します。

悩み1：スーパーまで徒歩20分以上

できるだけ駅から近い住居に住みたいものです。理想は駅から徒歩5分以内、できれば10分以内がいいです。ですが、駅近住宅は金額が高く手が出しづらいでしょう。結果、駅から徒歩20分やバスで10分のように遠くの住居を選ぶことになります。

毎日の通勤が大変なだけでなく、スーパーマーケットへの買い出しも大変です。スーパーマーケットが自宅から近かったりバス停から近ければいいですが、徒歩20分以上かかると行くだけでも大変です。帰りは荷物を持っているので、さらに大変です。

7年以上前の調査結果ですが、農林水産省が買い物と食事に関する意識調査をされました。

悩み2：車・バイク・自転車なし

車・バイク・自転車を持っていないと、とても大変です。まず、移動に時間がかかります。次に、買い物の荷物を車に載せられないので、自力で持って帰る必要があります。雨風が強いと運転が危なくなります。トリプルで大変です。

悩み3：徒歩はスーパーに行くのが大変だけど、重い食材を抱えて帰宅するのはもっと大変

徒歩でスーパーマーケットに行き、徒歩で重い食材を抱えて帰宅するのは、筋力トレーニングにはうってつけです。ですが、買い物がメイン目的であれば苦行になってしまいます。重さに耐えられず荷物を何度も落としたり、袋が切れてしまうこともあるでしょう。腰や肩が痛くなることもあります。身体的に重労働です。

悩み4：雨風の強い日、暑い日、寒い日はさらに大変

晴れの日であればまだいいです。台風のように雨風の強い日、真夏の暑い日、真冬の寒い日も当然あります。天気が悪い日でも、食料の調達は必要です。日にちをずらせるのであればいいですが、冷蔵庫に食材のストックがない場合には、無理をしてでも悪天候の中、外出しなければなりません。

悩み5：1品だけのようなちょこっと買いがしにくい

買い忘れること、足りなくなくことも頻繁にあります。スーパーマーケットが自宅から近ければ「ちょっと行ってこよう」と気軽に動けます。ですが、徒歩20分と遠いと、1品買うためだけに出かける気にはなりません。

スーパーマーケットまで遠く、車がない人の買い物の5つの対策

毎日・毎週、スーパーマーケットに徒歩で通うのはとても大変です。買い物をラクにできる対策を5つ紹介します。

• 宅配食を利用する
• 食材宅配（ミールキット）サービスを利用する
• ネットスーパーを利用する
• カーシェアを利用する
• キャリーカートや大型ナップサックを利用する

対策	手間の削減度	コスト	導入のしやすさ
①宅配食	◎	△	○
②ミールキット	○	△	○
③ネットスーパー	○	○	○
④カーシェア	○	○	○
⑤キャリーカート、大型ナップサック	△	◎	◎

順番に解説します。

対策1：宅配食を利用する

一番のおすすめは宅配食を利用することです。

• 調理済みの惣菜が自宅に届く宅配食。自宅で受け取るだけで食事が確保できる。
• スーパーマーケットが遠くても、車・バイク・自転車がなくても、天気が悪い日でも、問題なし！
• 1週間分の食事はボリュームが多く重くなるが、業者が自宅に届けてくれる

宅配食は週1回や2週間に1回まとめて受け取り、冷凍庫・冷蔵庫に保管します。指定した日時に自宅で待機するだけで食事を確保でき、時間と体力を効率化できます。雨風の強い日・暑い日・寒い日にも、大変な中納品してくれる配送業者さんに感謝しつつ、快適な自宅にいるだけでOKです。コストはかかりますが、コストを上回るメリットがあります。

スーパーが遠いと住居の賃料や購入価格が駅近よりも安くなります。駅近価格と比べて浮いたお金で宅配食を利用すると充実した食生活を送れます。

スーパーまで遠いと効率化のためにまとめ買いをしたくなります。日持ちがするものであればいいですが、傷みやすいものは腐ってしまい、食品ロス・無駄なコストになってしまいます。宅配食ですと一食完結ですので、無駄な食材が発生しません。

宅配食は災害時の備蓄（ローリングストック）にもなります。電気が通って冷蔵庫が稼働していれば、外出できない状況になっても自宅におかずがある安心感があります。

人気の宅配食サービスを比較しました。こちらの記事をご覧ください。

対策2：食材宅配（ミールキット）サービスを利用する

食材・調味料・レシピの入った食材セットが自宅に届き、加熱は自分するミールキット。準備は人のチカラを借りて、仕上げを自分でする感じです。できるだけ下準備はしたくないけれども、調理もしたい人・作りたての料理を食べたい人におすすめです。ミールキットのサービスは、kit Oisix、ヨシケイ、pal systemなどがあります。

対策3：ネットスーパーを利用する

スーパーマーケットで販売している食材をスマホなどから注文し、自宅に届けてくれるネットスーパー。車・バイク・自転車の移動手段がない人にとっては、とてもありがたいサービスです。

食材はスーパーマーケットと同じ（スタッフさんが店頭販売品の中から鮮度・品質に優れた品をピックアップ）ですので、下ごしらえを一から自分でやりたい人にはとてもよいサービスです。メインの食事だけでなく、お菓子などの商品やトイレットペーパー・洗剤などの日用品も一緒に買うことができます。ネットスーパーは、イオングループのグリーンビーンズ、ライフ、楽天マートなど、さまざまな会社がサービスを展開しています。

対策4：カーシェアを利用する

運転免許は持っているけれども車は所有しておらず、自分で食材を選びたい人は、カーシェアがおすすめです。

車を借りるのはレンタカーが昔からありますが、3時間・1日とまとまった時間を利用するのに便利です。カーシェアは15分単位のように料金が計算されるので、短時間使用したい時にはとても使い勝手がいいです。シェアですので、他の利用者と使いたい時間がかぶってしまうこともあります。カーシェアのサービスは、タイムズカー、三井のカーシェアーズ、オリックスカーシェアなどがあります。

対策5：キャリーカートや大型ナップサックを利用する

運転免許を持っていないけれども自分で食材を選び自分で持ち帰りたい人は、ラクに持ち帰る方法としてキャリーカートや大型のナップサックがあります。

引っ張って持ち帰る場合、荷台と車で構成されるキャリーカート（バッグは別で用意）があれば、バッグも一体化したショッピングカートもあります。

背負って帰る場合、大型のナップサックを利用する方法があります。

キャリーカートは、重みを地面が受け止めてくれますので小さい力で運べるメリットがありますが、スーパーマーケットでの品選びの時に邪魔になるデメリットがあります。

ナップサックは、背負ったまま品選びができますのでかさばらないメリットがありますが、持ち帰りの時に肩・背中・腰で荷物の重みを受け止めつつ自分の力で運ぶデメリットがあります。

おすすめの宅配食

各社それぞれの得意を活かしてさまざまなサービスを提供されています。タイプ別におすすめのサービスを紹介します。

冷蔵

素材の良さを活かした冷蔵惣菜。鮮度が良く、比較的スペースの余力がある冷蔵で保存できる反面、賞味期限が4日程度と短いです。どうしても食べ切れない場合は冷凍保存も可能なメニューがあります。

つくりおき.jp

⚫︎家庭では少し手間のかかる惣菜を出来立てで手作り
⚫︎健康的な薄味、保存料不使用、天然由来の添加物だけ使用
⚫︎肉や魚の主菜もいいですが、特に野菜が多い「副菜」が美味しい
⚫︎「味付け」「食感」「彩り」のバランスが良い
⚫︎LINEで全て完結

口コミとレビューに関する記事もご参考にしてください。

シェフの無添つくりおき

⚫︎無添加へのこだわり（化学調味料・保存料を一切使用していない）
⚫︎栄養バランスが良い（一回に届く惣菜には30〜70品目の食材が使用）
⚫︎主菜も副菜もゴロッと感があり食べ応えがある
⚫︎優しいほっこりした味付け
⚫︎初回30%OFF＋送料無料で試しやすい

口コミとレビューに関する記事もご参考にしてください。

冷凍

瞬間冷凍の技術を活用して美味しさを維持した冷凍惣菜。冷凍ですので1か月や6か月など長期保管できる反面、冷凍スペースを占領してしまう傾向があります。継続利用することにしたけれども、常時冷凍スペースが足りない場合はセカンド冷凍庫を購入するのもいいですね。

わんまいる

⚫︎温かい料理は湯煎解凍、冷たい料理は流水解凍
⚫︎国産素材100%を使用
⚫︎健康的（糖質30g以下、塩分3.5g以下、カロリー400kcal以下）
⚫︎主菜はタンパク質（魚・鶏・豚・牛肉）主体、副菜は野菜主体
⚫︎ご当地ブランド食材（農家・養鶏・牛肉・魚介類の生産者や生産現場が見える食材）使用

口コミとレビューに関する記事もご参考にしてください。

nosh（ナッシュ）

⚫︎1人前の主菜1品＋副菜3品がワンプレート
⚫︎全品「糖質30g以下」「塩分2.5g以下」「食品添加物を厳選」「230g以上のボリューム」
⚫︎約100種類の豊富なメニューから自由に選択
⚫︎副菜のボリュームがとても少なく見える
⚫︎長く利用すると割引が大きい（最大19.5%OFF）

口コミとレビューに関する記事もご参考にしてください。

健康・栄養

多くのサービスで健康・栄養に注目してメニュー作りがされています。中でも健康・栄養に特化したサービスを紹介します。

メディミール

⚫︎制限食（食事制限が必要な人や食生活が気になる人向け）
⚫︎管理栄養士が監修だけでなく商品開発から製造に関わる工程まで担当
⚫︎調理過程で保存料・合成着色料・合成甘味料などは一切不使用

シェフの無添つくりおき

⚫︎無添加へのこだわり（化学調味料・保存料を一切使用していない）
⚫︎栄養バランスが良い（一回に届く惣菜には30〜70品目の食材が使用）
⚫︎主菜も副菜もゴロッと感があり食べ応えがある
⚫︎優しいほっこりした味付け

一人暮らし・ワンプレート

ワンパックで1食分の複数惣菜が入っているワンプレートタイプは、温めが1回で済む点や1人ずつ好みに応じて食べられる点が特筆すべきポイントです。

nosh（ナッシュ）

⚫︎1人前の主菜1品＋副菜3品がワンプレート
⚫︎全品「糖質30g以下」「塩分2.5g以下」「食品添加物を厳選」「230g以上のボリューム」
⚫︎約100種類の豊富なメニューから自由に選択
⚫︎副菜のボリュームがとても少なく見える

2〜4人家族

家族で一緒に夕食を取り、おかずを取り分けるケースに使い勝手がいいです。

つくりおき.jp

⚫︎家庭では少し手間のかかる惣菜を出来立てで手作り
⚫︎健康的な薄味、保存料不使用、天然由来の添加物だけ使用
⚫︎肉や魚の主菜もいいですが、特に野菜が多い「副菜」が美味しい
⚫︎「味付け」「食感」「彩り」のバランスが良い

シェフの無添つくりおき

⚫︎無添加へのこだわり（化学調味料・保存料を一切使用していない）
⚫︎栄養バランスが良い（一回に届く惣菜には30〜70品目の食材が使用）
⚫︎主菜も副菜もゴロッと感があり食べ応えがある
⚫︎優しいほっこりした味付け

まとめ

スーパーマーケットまで遠く、車がない人の買い物の悩みを5つ挙げました。

• スーパーまで徒歩20分以上
• 車・バイク・自転車なし
• 徒歩はスーパーに行くのが大変だけど、重い食材を抱えて帰宅するのはもっと大変
• 雨風の強い日、暑い日、寒い日はさらに大変
• 1品だけのようなちょこっと買いがしにくい

買い物をラクにできる対策を5つ紹介しました。

• 宅配食を利用する
• 食材宅配（ミールキット）サービスを利用する
• ネットスーパーを利用する
• カーシェアを利用する
• キャリーカートや大型ナップサックを利用する

対策	手間の削減度	コスト	導入のしやすさ
①宅配食	◎	△	○
②ミールキット	○	△	○
③ネットスーパー	○	○	○
④カーシェア	○	○	○
⑤キャリーカート、大型ナップサック	△	◎	◎

おすすめの宅配食サービス

おすすめの宅配食サービスをまとめると次の通りです。

【冷蔵】
・つくりおき.jp
・シェフの無添つくりおき
【冷凍】
・わんまいる
・nosh（ナッシュ）
【健康・栄養】
・メディミール
・シェフの無添つくりおき
【一人暮らし・ワンプレート】
・nosh（ナッシュ）　　
【2〜4人家族】
・つくりおき.jp
・シェフの無添つくりおき

宅配食の人気サービスを比較した記事はこちらをご参考にしてください。

私の意見としては、宅配食がおすすめです。

• 指定した日時に自宅で受け取るだけで、食事を得られること
• スーパーマーケットが遠くても、どんな天気の時でも関係ないこと
• 温めるだけで栄養バランスが整いバラエティに富んだ料理を楽しめること

私も妻も宅配食を利用し始めてから、ココロとカラダに余裕ができました。平日に食べていますが、毎食主菜・副菜もメニューと味付けが異なりますので、「今晩はどんな料理かな」と楽しみに思いながら帰宅しています。

あなたも毎日の夕食を楽しみませんか？