【2025年ランキング】宅配食はどこがおすすめ？10社の人気サービスを徹底比較

忙しいあなたは「1秒たりとも時間を無駄にしたくない」と思っていませんか？

• 夕食の準備は、献立づくり・買い出し・調理・片付けと、思っている以上にやることが多く時間がかかる
• 頑張って自分で作っているけど、同じメニューばかりになりマンネリ化している
• お金を払うからには美味しい料理を食べたい

そんな食事に関する悩みを解決してくれるのが「宅配食」です。

• やることは3つだけ。①定期配送で受け取り冷凍庫/冷蔵庫に保管　②食べたい時に温める　③容器をゴミ箱に捨てる/最小限の食器を洗う
• プロの管理栄養士が栄養バランスの整った、バラエティ豊かな旬の食材を使い、和洋中のメニューを考案
• プロのシェフ・ベテランのスタッフによる調理・指導

宅配食はとても便利なサービスです。便利だからこそ、たくさんの会社がサービスを提供しています。

どこの宅配食サービスがいいのだろう？

平日の夕食に宅配食を利用している私が実食経験を踏まえて、各社のサービスの特徴、メリット・デメリットを比較し、ランキングでまとめました。本記事を読んでいただくと、あなたに合うおすすめの宅配食サービスがわかります。

宅配食を利用することで、食事準備のストレスから解放され、時間に余裕が生まれます。家族とのコミュニケーションの深まりや趣味への没頭、仕事のスキルアップにより、あなたのココロとカラダを豊かにしましょう。

今日が人生で一番若い日です。充実した時間を過ごしませんか？

私がおすすめする宅配食サービスのベストは【つくりおき.jp】です！

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宅配食おすすめランキング10選-おすすめする人

宅配食にはそれぞれ特徴があります。私の独断ですが、各サービスについておすすめする人を整理してみました。

商品		おすすめする人
	つくりおき.jp 購入する	★主菜だけでなく「副菜」の彩り・食感を重視する人 ★「冷蔵」で「家庭的な味」を重視する人 ★ファミリー（2人〜4人）向け
	シェフの無添つくりおき 購入する	★「無添加（化学調味料・保存料不使用）」を重視する人 ★「たくさんの食材」を摂取したい人 ★ファミリー（2人〜4人）向け
	わんまいる 購入する	★「素材」を重視する人 ★「湯煎/流水」での解凍が面倒でない人 ★個食（一人暮らし/食事時間が違う）向け
	nosh （ナッシュ） 購入する	★1人前「ワンプレート」で完結したい人 ★「価格」を重視する人 ★個食（一人暮らし/食事時間が違う）向け
	Fit Dish 購入する	★「より自分にフィット」する惣菜を食べたい人 ★「冷蔵パウチ」でコンパクトに保管したい人 ★個食（一人暮らし/食事時間が違う）向け
	Oisie Dining （オイシエダイニング） 購入する	★「有名ホテル」で経験を積んだ腕利きの一流シェフが手作りした料理を食べたい人 ★「本格派クオリティ」の多彩なメニューを自分で選びたい人 ★主菜＋副菜の1食セットをプロにおまかせしたい人
	ワタミの宅食ダイレクト 購入する	★「宅配食のパイオニア」であるワタミのサービスを安心して利用したい人 ★管理栄養士が配慮した栄養バランスのとれた冷蔵おかずを食べたい人 ★個食（一人暮らし/食事時間が違う）向け
	Meals (ミールズ) 購入する	★「真空パック」でコンパクトに冷凍保管したい人 ★「冷凍」で「家庭的な味」を重視する人 ★個食（一人暮らし/食事時間が違う）向け
	GREEN SPOON （グリーンスプーン） 購入する	★メインディッシュ（洋食・エスニック・和食・中華）、ライス＆パスタ、スープ、サラダ、スムージーを自分でチョイスしたい人 ★「調理前」の素材で「たっぷり野菜」を摂りたい人 ★個食（一人暮らし/食事時間が違う）向け
	メディミール 購入する	★「食事制限（腎臓病・糖尿病・高血圧）」が必要な人 ★「食生活」が気になる人 ★個食（一人暮らし/食事時間が違う）向け

宅配食おすすめランキング10選-比較表

本記事の宅配食サービスを下記評価基準で比較しました。

結果は次のとおりです。

商品	味の美味しさ	メニューの豊富さ	使い勝手	1食あたりの価格	キャンペーンや割引	受け取りの便利さ
つくりおき.jp 購入する	⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ （星5つ）  副菜が絶品  彩り・食感が抜群  家庭的で優しい味	⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ （星5つ）  おまかせ  週替わり  1,000種類以上	⭐️⭐️⭐️⭐️ （星4つ）  冷蔵4日間  電子レンジで温め(2分/品）  冷凍可(一部冷凍NG)	⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ （星5つ） 833円 <計算式> 週3食プラン 9,990円÷3食÷4人前	⭐️⭐️ （星2つ）  不定期  期間限定	⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ （星5つ）  送料:込み  周期:毎週  再配達: 23区=NG、23区外=OK(ヤマト運輸)
シェフの無添つくりおき 購入する	⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ （星5つ）  化学調味料・保存料不使用  主菜も副菜も美味しい  ゴロッと感	⭐️⭐️⭐️⭐️ （星4つ）  おまかせ  週替わり  100種類以上  1週分で30〜70品目摂取	⭐️⭐️⭐️⭐️ （星4つ）  冷蔵4日間  電子レンジで温め(2分/品）  冷凍可(一部冷凍注意)	⭐️⭐️⭐️⭐️ （星4つ） 1,165円 <計算式> 食卓おまかせプラン (12,990円+990円)÷3食÷4人前	⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ （星5つ） <初回限定>  品代30%OFF  送料無料	⭐️⭐️⭐️⭐️ （星4つ）  送料:990円  周期:毎週  再配達:OK(ヤマト運輸)
わんまいる 購入する	⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ （星5つ）  国産素材100%	⭐️⭐️⭐️⭐️ （星4つ）  おまかせ  週替わり(8週間40食は被らない）  120種類	⭐️⭐️⭐️ （星3つ）  冷凍30日  温菜=湯煎解凍、冷菜=流水解凍	⭐️⭐️ （星2つ） 2,728円 <計算式> 5食セット (6,280円×2人前+1,080円)÷5食	⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ （星5つ） <期間限定>  2,300円(36.6%)OFF <初回限定>  500円OFF	⭐️⭐️⭐️⭐️ （星4つ）  送料:1,080円(一部地域2,645円)  周期:1週間毎or2週間毎  再配達:OK(ヤマト運輸)
nosh（ナッシュ） 購入する	⭐️⭐️⭐️ （星3つ）  ソースが美味しい  副菜はボリューム少ない  飽きが来る	⭐️⭐️⭐️⭐️ （星4つ）  100種類から自由に選択	⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ （星5つ）  冷凍6か月〜1年  電子レンジで温め(5分/品）	⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ （星5つ） 738円 <計算式> 10食・関東 (6,206円+1,166円)÷5食÷2人前	⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ （星5つ）  継続割引  最大19.5%OFF	⭐️⭐️⭐️⭐️ （星4つ）  送料:エリア毎(1,023円〜1,815円)  周期:1週間毎or2週間毎or3週間毎  再配達:OK(ヤマト運輸)
Fit Dish 購入する	⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ （星5つ）  家庭的な味付け	⭐️⭐️⭐️ （星3つ）  おまかせ診断による自動セレクト  70種類以上	⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ （星5つ）  冷蔵パウチ約1か月  電子レンジで温め(約1分/品）	⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ （星5つ） 790円 <計算式> 40パックx 2セット 15,800円/月x2 セット 2パック/食 ※1人前1食= 主菜1パック+副菜2パックと想定 1週間20パック= 2パック/食 x 5食/週 x 2人前 ➡︎月80パック	⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ （星5つ） <基本コース>  1,000円OFFクーポン（初回利用可能）  1,000円１OFF x 2枚（期間限定）	⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ （星5つ）  送料:込み  周期:月1回  再配達:OK(ヤマト運輸)
Oisie Dining（オイシエダイニング） 購入する	⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ （星5つ）  有名ホテル出身一流シェフ手づくり	⭐️⭐️⭐️⭐️ （星4つ）  自由に組み合わせ  全104種類  本格派クオリティの多彩なメニュー	⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ （星5つ）  冷凍6か月〜1年  電子レンジで温め	⭐️⭐️⭐️⭐️ （星4つ） 1,660円 <計算式> ((740円/品 x 2人 x５品) +900)÷5 1回合計4,500円以上の注文	⭐️ （星1つ）  なし	⭐️⭐️⭐️⭐️ （星4つ）  送料:エリア毎(900円〜2,810円)  周期:1週間毎or2週間毎or3週間毎  再配達:OK(ヤマト運輸)
ワタミの宅食ダイレクト 購入する	⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ （星5つ）  栄養バランス  管理栄養士が塩分・カロリー・品目数に配慮	⭐️⭐️⭐️⭐️ （星4つ）  おまかせ  100種類以上	⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ （星5つ）  冷凍  電子レンジで温め  できたてを急速冷凍	⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ （星5つ） 929円 <計算式> いつでも三菜 4,645円÷10食 × 2人前	⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ （星5つ） <初回限定>  総額2,400円OFF(800円x3回) <継続割>  最大12%OFF	⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ （星5つ）  送料:  周期:7日or14日or28日  再配達:OK(ヤマト運輸)
Meals(ミールズ) 購入する	⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ （星5つ）  家庭的なおしいさへのこだわり  塩分控えめ	⭐️⭐️⭐️⭐️ （星4つ）  おまかせ  主菜50種類・副菜100種類	⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ （星5つ）  冷凍1年  電子レンジで温め  真空パック仕上げ	⭐️⭐️⭐️⭐️ （星4つ） 1,796円 <計算式> 10食・2週間ごと (7,990円+990円） x 2セット÷５食÷2週	⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ （星5つ） <初回限定>  2,000円OFF	⭐️⭐️⭐️⭐️ （星4つ）  送料:990円/1,190円/1,690円（北海道と沖縄県は別料金）  周期:1週間毎or2週間毎or3週間毎  再配達:OK(ヤマト運輸)
GREEN SPOON（グリーンスプーン） 購入する	⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ （星5つ）  調理前の素材が届き自宅で調理（電子レンジ）  野菜たっぷりでヘルシー  冷凍なのに出来立ての味	⭐️⭐️⭐️ （星3つ）  自由に選択  全40種類	⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ （星5つ）  冷凍  電子レンジで温め（5分/品）	⭐️⭐️⭐️⭐️ （星4つ） 1,820円 <計算式> L BOX・20食 (811円/品 x 5食/週 x 2人+990円) ÷ 5食	⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ （星5つ） <初回限定> 10食定期便  1食539円（税込み）  保冷バッグプレゼント  送料半額	⭐️⭐️⭐️⭐️ （星4つ）  送料:990円  周期:毎週  再配達:OK(ヤマト運輸)
メディミール 購入する	⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ （星5つ）  制限食  管理栄養士が調理まで担当	⭐️⭐️⭐️⭐️ （星4つ）  おまかせ  150種類以上	⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ （星5つ）  冷凍6か月  電子レンジで温め	⭐️⭐️⭐️⭐️ （星4つ） 1,506円 <計算式> 7食プラン 5,270円 x 2セット÷7食	⭐️⭐️⭐️⭐️ （星4つ） <初回限定>  送料無料	⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ （星5つ）  送料:込み（定期プラン）、880円（都度注文。沖縄・離島は1,100円）  周期:毎週  再配達:OK(ヤマト運輸)

初回割引特典を含めた4週間分の支払い金額（送料込み）を棒グラフにしてみました。サービスによって金額差があります。1食当たりの単価だけでなく、送料を含めたトータルで見ると見え方が変わります。一つの重要な判断材料にですね。

宅配食おすすめランキング第1位【つくりおき.jp】

⚫︎家庭では少し手間のかかる惣菜を出来立てで手作り
⚫︎健康的な薄味、保存料不使用、天然由来の添加物だけ使用
⚫︎肉や魚の主菜もいいですが、特に野菜が多い「副菜」が美味しい
⚫︎「味付け」「食感」「彩り」のバランスが良い
⚫︎LINEで全て完結

メリット	デメリット
・冷蔵（冷蔵庫保管、電子レンジ温め時間の短さ） ・プロによる出来立ての味 ・少し手間のかかる手作り惣菜 ・健康的な薄味 ・冷蔵と冷凍の2通りで楽しめる ・豊富な食材を使用 ・惣菜ごとに個別包装 ・全ての操作をLINEで完結	・味が薄い ・4日間の消費期限 ・メニューを自分で選べない ・平日に希望配送が集中 ・お休みは週ごとに設定が必要

配達エリア	全国（沖縄・離島など一部地域を除く） ・東京都23区=通常品（専用配送業者） ・東京都23区外=パワーシール品（ヤマト運輸）
配達周期	毎週（同じ曜日・時間） スキップ・変更可能
プラン内容	⚫︎週3食プラン 主菜3品＋副菜5品 ⚫︎週5食プラン 主菜5品＋副菜6品 ※1食4人前＝大人2人＋子ども2人
プラン料金	⚫︎週3食プラン 9,990円（税込み、送料込み） ⚫︎週5食プラン 15,960円（税込み、送料込み）
送料	プラン料金に含む［別途支払不要］
保存状態	冷蔵　［消費期限4日間］ 冷凍可(一部冷凍NG)
包装	惣菜ごとに個別包装 プラスチック容器
温め方法	電子レンジ(2分/品）
メニュー	おまかせ 1,000種類以上
お米の有無	無し（惣菜のみ）
ボリューム	主菜： 約350〜600g/品 副菜：約160〜300g/品

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つくりおき.jpに関する記事はこちらをご覧ください。

宅配食おすすめランキング第2位【シェフの無添つくりおき】

⚫︎無添加へのこだわり（化学調味料・保存料を一切使用していない）
⚫︎栄養バランスが良い（一回に届く惣菜には30〜70品目の食材が使用）
⚫︎初回30%OFF＋送料無料で試しやすい
⚫︎主菜も副菜もゴロッと感があり食べ応えがある
⚫︎優しいほっこりした味付け

メリット	デメリット
・化学調味料・保存料を一切使用していない ・30〜70品目の豊富な食材 ・冷蔵（冷蔵庫保管、電子レンジ温め時間の短さ） ・2つだけのシンプルなプラン ・初回30%OFF＋初回送料無料 ・ヤマト運輸のクール便	・値段の高さ ・4日間の消費期限 ・メニューを自分で選べない ・惣菜の見た目が暗い ・スキップは週ごとに設定が必要

配達エリア	全国（北海道・沖縄を含む一部地域はサービスの対象外）
配達周期	毎週（同じ曜日・時間） スキップ・変更可能
プラン内容	⚫︎食卓サポートプラン［3人前（夫婦と小さな子ども1人） x 2食分 相当］ 主菜2種＋副菜3種 ⚫︎食卓おまかせプラン［4人前（夫婦と10歳程度の子ども2人） x 3食分 相当］ 主菜3種＋副菜6種
プラン料金	⚫︎食卓サポートプラン 4,838円（税込み） ⚫︎食卓おまかせプラン 12,990円（税込み）
送料	990円（税込み）
保存状態	冷蔵　［消費期限4日間］ 冷凍可(一部冷凍注意あり)
包装	惣菜ごとに個別包装 プラスチック容器
温め方法	電子レンジ(2分/品）
メニュー	おまかせ 100種類以上
お米の有無	無し（惣菜のみ）
ボリューム	・食卓サポートプラン 主菜： 250g〜300g/品 副菜：150g〜250g/品 ・食卓おまかせプラン 主菜： 500g〜600g/品 副菜：250g〜300g/品

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シェフの無添つくりおきに関する記事はこちらをご覧ください。

宅配食おすすめランキング第3位【わんまいる】

⚫︎国産素材100%を使用
⚫︎健康的（糖質30g以下、塩分3.5g以下、カロリー400kcal以下）
⚫︎温かい料理は湯煎解凍、冷たい料理は流水解凍
⚫︎主菜はタンパク質（魚・鶏・豚・牛肉）主体、副菜は野菜主体
⚫︎ご当地ブランド食材（農家・養鶏・牛肉・魚介類の生産者や生産現場が見える食材）使用

メリット	デメリット
・国産素材100%、合成保存料不使用 ・糖質30g以下、塩分3.5g以下、カロリー400kcal以下 ・温かい料理は湯煎解凍、冷たい料理は流水解凍 ・2種類の定期コース ・主菜と副菜を別々に真空パック ・消費期限の長さ	・値段の高さ ・メニューを自分で選べない ・味が薄い

配達エリア	全国
配達周期	①1週間に一度 ②2週間に一度 同じ曜日・時間 スキップ・変更可能
プラン内容	⚫︎5食セット［1人前］ 1食=主菜1種＋副菜2種 x 5食
プラン料金	⚫︎5食セット ［1人前］6,280円（税込み） ※人数分を発注
送料	1回の配送で一律送料 ・本州・四国・九州・・・1,080円（税込み） ・北海道・沖縄・一部離島・・・2,645円（税込み）
保存状態	冷凍　［消費期限30日］
包装	惣菜ごとに真空個別包装 パウチ（プラスチック袋）
温め方法	温菜=湯煎解凍 冷菜=流水解凍
メニュー	おまかせ 週替わり(8週間40食は被らない） 120種類
お米の有無	無し（惣菜のみ）
ボリューム	主菜： 約120g/品 副菜：約80g/品

宅配食おすすめランキング第4位【nosh（ナッシュ）】

⚫︎約100種類の豊富なメニューから自由に選択
⚫︎1人前の主菜1品＋副菜3品がワンプレート
⚫︎長く利用すると割引が大きい（最大19.5%OFF）
⚫︎全品「糖質30g以下」「塩分2.5g以下」「食品添加物を厳選」「230g以上のボリューム」
⚫︎副菜のボリュームがとても少なく見える

メリット	デメリット
・約100種類の豊富なメニュー ・1人前がワンプレート ・無理せずにダイエット・体型管理ができる ・紙素材容器 ・継続割引 ・定期配送のスキップ・停止・解約が簡単	・販売終了が月10件前後 ・冷凍スペースの確保 ・飽きが来る ・副菜がかぶる

配達エリア	全国
配達周期	①1週に1回 ②2週に1回 ③3週に1回 同じ曜日・時間 スキップ・変更可能
プラン内容	1食=主菜1種＋副菜3種のワンプレート ⚫︎6食 ⚫︎8食 ⚫︎10食 ⚫︎20食（初回は選択できません）
プラン料金	※割引前の基本料金 ⚫︎6食 4,318円（税込み） ⚫︎8食 5,157円（税込み） ⚫︎10食 6,206円（税込み） ⚫︎20食 12,412円（税込み）
送料	※エリアによって送料異なる（2025年5月1日時点） 1,023円〜1,815円 （税込み）<10食まで> 1,243円〜2,475円 （税込み）<20食>
保存状態	冷凍　［消費期限6か月〜1年］
包装	1プレート 紙素材容器
温め方法	電子レンジ(5分/品）
メニュー	100種類から自由に選択
お米の有無	無し（惣菜のみ）
ボリューム	230g以上（主菜1種＋副菜3種の合計）

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nosh（ナッシュ）に関する記事はこちらをご覧ください。

宅配食おすすめランキング第5位【Fit Dish】

⚫︎自動でセレクトされた定番の家庭料理が届く
⚫︎月1回の配送
⚫︎初回限定3パックプレゼント＋1,000円OFFクーポン利用可能
⚫︎大阪ガスクッキングスクールが監修した多彩なメニュー

メリット	デメリット
・おまかせ診断による自動セレクトで選ぶ手間がない ・冷蔵パウチで約1か月保存可能 ・主菜と副菜の組み合わせ ・大正時代から続くクッキングスクールが監修 ・合成保存料や合成着色料をできる限り使用しない	・4週間ごとの配送 ・メニューを自分で選べない

配達エリア	全国（一部の離島は非対応）
配達周期	毎月1回（4週間ごと）
プラン内容	⚫︎基本コース 主菜＋副菜 ⚫︎たんぱく質コース 主菜のみ
プラン料金	<基本コース> ⚫︎10パック　4,850円（税込み） ⚫︎15パック　6,750円（税込み） ⚫︎20パック　8,400円（税込み） ⚫︎25パック　10,250円（税込み） ⚫︎30パック　12,150円（税込み） ⚫︎35パック　14,000円（税込み） ⚫︎40パック　15,800円（税込み）
送料	プラン料金に含む［別途支払不要］
保存状態	冷蔵　［賞味期限は商品によって異なる（2週間〜3か月以上）］
包装	惣菜ごとに個別包装 パウチ（プラスチック袋）
温め方法	・電子レンジ（約1分/品） ・湯煎 ・そのまま（温め不要） のいずれか
メニュー	おまかせ 70種類以上
お米の有無	無し（惣菜のみ）
ボリューム	（情報見つからず）

宅配食おすすめランキング第6位【Oisie Dining（オイシエダイニング）】

⚫︎国内有名ホテルで経験を積んだ腕利きの一流シェフが自らすべて手づくり
⚫︎本格派クオリティの多彩なメニューを自宅で手軽にお楽しめる
⚫︎自分でメニューと数量を選ぶ（合計4,500円以上）

メリット	デメリット
・一流シェフの手作り ・クオリティの高さ ・自由さ	・自分で選ぶ手間（但し、おまかせコースもあり）

配達エリア	全国（一部の離島は非対応）
配達周期	①1週間に1回 ②2週間に1回 ③3週間に1回 同じ曜日・時間 スキップ・変更可能
プラン内容	⚫︎おまかせセレクト 厳選された人気のメニューがおまかせで届く ⚫︎じぶんでチョイス 自分だけの組み合わせでお好きなメニューが楽しめる
プラン料金	⚫︎合計4,500円以上の注文（税込み） 選んだ品数によって金額が変わる ①スタンダード：740円/品 ②バリュー：650円/品 ③ヘルシー：650円/品 ④スープ：360円/品、560円/品 ⑤プレミアム：980円/品
送料	配送ごとに必要 金額はエリアによって異なる（900円〜2,810円）
保存状態	冷凍［賞味期限：製造から約6か月〜1年］
包装	プラスチック容器
温め方法	電子レンジ（時間は料理によって異なる）
メニュー	・全104種類 ・5つのカテゴリー（①スタンダード②バリュー③ヘルシー④スープ⑤プレミアム）の中から自由に組み合わせ
お米の有無	メニューによってはお米の料理を含む
ボリューム	①スタンダード：270g以上/品 ②バリュー：210g/品 ③ヘルシー：210g/品 ④スープ：200g/品 ⑤プレミアム：300g以上/品

宅配食おすすめランキング第7位【ワタミの宅食ダイレクト】

⚫︎栄養バランスのとれた冷凍おかず
⚫︎管理栄養士が塩分・カロリー・品目数に配慮
⚫︎できたてを急速冷凍
⚫︎100種類以上の豊富なメニュー
⚫︎主菜と副菜がワンプレートで完結

メリット	デメリット
・栄養バランスのとれた冷凍おかず ・管理栄養士が塩分・カロリー・品目数に配慮 ・できたてを急速冷凍 ・ワンプレート	・継続割引をフル活用するには3回の利用が条件 ・メニューを自分で選べない

配達エリア	全国（一部離島を除く）
配達周期	①7日 ②14日 ③28日 同じ曜日・時間 スキップ・変更可能
プラン内容	⚫︎いつでも三菜 主菜1品＋副菜2品 ⚫︎いつでも五菜 主菜1品＋副菜4品
プラン料金	<いつでも三菜> ⚫︎10食セット　4,645円（税込み） <いつでも五菜> ⚫︎10食セット　5,633円（税込み）
送料	1回の配送で ・本州・四国・九州・・・880円（税込み） ・北海道・・・1,210円（税込み） ・沖縄・・・2,420円（税込み）
保存状態	冷凍
包装	ワンプレート
温め方法	電子レンジ
メニュー	・おまかせ ・100種類以上
お米の有無	無し（惣菜のみ）
ボリューム	（情報記載なし）

宅配食おすすめランキング第8位【Meals(ミールズ)】

⚫︎家庭的なおいしさへのこだわり
⚫︎管理栄養士監修の栄養バランス（カロリー、糖質、品目数、たんぱく質、塩分、野菜量）
⚫︎真空パック仕上げ、出来上がりを急速冷凍
⚫︎塩分控えめ（出汁・香辛料・減塩調味料）

メリット	デメリット
・家庭的なおいしさへのこだわり ・管理栄養士監修の栄養バランス（カロリー、糖質、品目数、たんぱく質、塩分、野菜量） ・真空パック仕上げ、出来上がりを急速冷凍 ・塩分控えめ（出汁・香辛料・減塩調味料）	・メニューを自分で選べない

配達エリア	全国
配達周期	①1週間に1回 ②2週間に1回 ③3週間に1回 同じ曜日・時間 スキップ・変更可能
プラン内容	⚫︎おまかせセット 1セット＝主菜1品＋副菜3〜4品の組み合わせ
プラン料金	⚫︎7食セット　6,490円（税込み） ⚫︎10食セット　7,990円（税込み） ⚫︎14食セット　10,489円（税込み） ⚫︎21食セット　14,990円（税込み） ⚫︎28食セット　19,490円（税込み）
送料	・7食、10食、14食・・・990円 ・21食・・・1,190円 ・28食・・・1,690円 ※北海道・沖縄県は別料金
保存状態	冷凍［賞味期限：製造から1年］
包装	真空パック ワンプレート
温め方法	電子レンジ
メニュー	・おまかせ ・主菜50種類・副菜100種類
お米の有無	無し（惣菜のみ）
ボリューム	（情報記載なし）

宅配食おすすめランキング第9位【GREEN SPOON（グリーンスプーン）】

⚫︎調理前の素材が届き自宅で調理（電子レンジ）
⚫︎野菜たっぷりでヘルシー
⚫︎冷凍なのに出来立ての味
⚫︎一人暮らしの女性に人気
⚫︎メインディッシュ（洋食・エスニック・和食・中華）、ライス＆パスタ、スープ、サラダ、スムージー

メリット	デメリット
・調理前の素材が届き自宅で調理（電子レンジ） ・野菜たっぷりでヘルシー ・冷凍なのに出来立ての味 ・一人暮らしの女性に人気 ・食品添加物の使用は最小限 ・メインディッシュ（洋食・エスニック・和食・中華）、ライス＆パスタ、スープ、サラダ、スムージー	・自分でメニューを選択

配達エリア	全国
配達周期	毎週 同じ曜日・時間 スキップ・変更可能
プラン内容	⚫︎S BOX（8-11食） ⚫︎M BOX（12-19食） ⚫︎L BOX（20-28食）
プラン料金	<初回> ⚫︎S BOX（8-11食）　810円/食（税込み） ⚫︎M BOX（12-19食）　745円/食（税込み） ⚫︎L BOX（20-28食）　724円/食（税込み） <2回目以降> ◼︎メインディッシュ：S=916円/食、M=842円/食、L=811円/食 ◼︎ライス&パスタ：S=916円/食、M=842円/食、L=811円/食 ◼︎スープ：S=883円/食、M=812円/食、L=782円/食 ◼︎サラダ：S=869円/食、M=799円/食、L=769円/食 ◼︎スムージー：S=818円/食、M=752円/食、L=724円/食
送料	990円（全プラン） ・北海道：SとM=1,474円、L=1,760円 ・沖縄県：SとM=2,420円、L=3,190円
保存状態	冷凍
包装	冷凍パウチ
温め方法	電子レンジ（5分/品）
メニュー	・自由に選択 ・全40種類
お米の有無	単品セレクトでライスのメニューもあり
ボリューム	（情報記載なし）

宅配食おすすめランキング第10位【メディミール】

⚫︎制限食（食事制限が必要な人や食生活が気になる人向け）
⚫︎管理栄養士が監修だけでなく商品開発から製造に関わる工程まで担当
⚫︎調理過程で保存料・合成着色料・合成甘味料などは一切不使用

メリット	デメリット
・制限食（食事制限が必要な人や食生活が気になる人向け） ・管理栄養士が監修だけでなく商品開発から製造に関わる工程まで担当 ・調理過程で保存料・合成着色料・合成甘味料などは一切不使用	・メニューを自分で選べない

配達エリア	全国
配達周期	毎週 同じ曜日・時間 スキップ・変更可能
プラン内容	⚫︎カロリー制限食 カロリーや塩分が気になる方、ダイエットをされている方向け。 エネルギーと塩分を制限（カロリー250㎉以下、炭水化物20ｇ以下、塩分 2.5g以下） ⚫︎たんぱく質＆塩分制限食 たんぱく質・カリウム・リン・塩分を制限（たんぱく質10g以下、塩分2g以下、カリウム500mg以下） ⚫︎糖質制限食 糖質を抑えたい方・ダイエットを行いたい方（カロリー300㎉以下、糖質15ｇ以下、塩分2.5ｇ以下） ⚫︎塩分制限食 塩分やむくみが気になる方向け（カロリー300㎉以下、塩分を2g以下） 減塩にこだわりながらも、しっかりとした味付けで食べ応え抜群の食事 ⚫︎バランス健康食 食生活を見直したい方（カロリー 300㎉以下、塩分2.5g以下）
プラン料金	<カロリー制限食>　<たんぱく質＆塩分制限食>　<糖質制限食>　<塩分制限食> ⚫︎7食　5,270円（税込み） ⚫︎14食　9,698円（税込み） ⚫︎21食　14,018円（税込み） <バランス健康食> ⚫︎7食　4,622円（税込み） ⚫︎14食　9,158円（税込み） ⚫︎21食　13,478円（税込み）
送料	プラン料金に含む［別途支払不要］（定期プランの場合）
保存状態	冷凍 ［賞味期限：製造から6か月］
包装	プラスチック容器 ワンプレート
温め方法	電子レンジ
メニュー	150種類以上
お米の有無	無し（惣菜のみ）
ボリューム	（情報記載なし）

まとめ

宅配食の人気サービス10社を比較しました。それぞれのサービスに特徴があります。冷蔵/冷凍、電子レンジ/湯煎、複数人向け/1人向け。あなたのニーズに応じて利用できます。宅配食はとても便利なサービスです。気になるサービスからいろいろ試してみて、あなたに合うサービスと出逢ってください。ココロとカラダが充実した日々を過ごしませんか？

商品		おすすめする人
	つくりおき.jp 購入する	★主菜だけでなく「副菜」の彩り・食感を重視する人 ★「冷蔵」で「家庭的な味」を重視する人 ★ファミリー（2人〜4人）向け
	シェフの無添つくりおき 購入する	★「無添加（化学調味料・保存料不使用）」を重視する人 ★「たくさんの食材」を摂取したい人 ★ファミリー（2人〜4人）向け
	わんまいる 購入する	★「素材」を重視する人 ★「湯煎/流水」での解凍が面倒でない人 ★個食（一人暮らし/食事時間が違う）向け
	nosh （ナッシュ） 購入する	★1人前「ワンプレート」で完結したい人 ★「価格」を重視する人 ★個食（一人暮らし/食事時間が違う）向け
	Fit Dish 購入する	★「より自分にフィット」する惣菜を食べたい人 ★「冷蔵パウチ」でコンパクトに保管したい人 ★個食（一人暮らし/食事時間が違う）向け
	Oisie Dining （オイシエダイニング） 購入する	★「有名ホテル」で経験を積んだ腕利きの一流シェフが手作りした料理を食べたい人 ★「本格派クオリティ」の多彩なメニューを自分で選びたい人 ★主菜＋副菜の1食セットをプロにおまかせしたい人
	ワタミの宅食ダイレクト 購入する	★「宅配食のパイオニア」であるワタミのサービスを安心して利用したい人 ★管理栄養士が配慮した栄養バランスのとれた冷蔵おかずを食べたい人 ★個食（一人暮らし/食事時間が違う）向け
	Meals (ミールズ) 購入する	★「真空パック」でコンパクトに冷凍保管したい人 ★「冷凍」で「家庭的な味」を重視する人 ★個食（一人暮らし/食事時間が違う）向け
	GREEN SPOON （グリーンスプーン） 購入する	★メインディッシュ（洋食・エスニック・和食・中華）、ライス＆パスタ、スープ、サラダ、スムージーを自分でチョイスしたい人 ★「調理前」の素材で「たっぷり野菜」を摂りたい人 ★個食（一人暮らし/食事時間が違う）向け
	メディミール 購入する	★「食事制限（腎臓病・糖尿病・高血圧）」が必要な人 ★「食生活」が気になる人 ★個食（一人暮らし/食事時間が違う）向け